10 Cara Nak Kuruskan/Menguruskan Badan Tanpa Ubat Kurus! (BERKESAN!!)
1. Tetapkan matlamat untuk diri anda
Dapatkan kad nota 3x5 dan tuliskan berapa banyak berat badan anda akan hilang dan berapa banyak masa yang akan membawa anda untuk berbuat demikian. Letakkan kad nota ini di mana anda boleh kerap membacanya.
Dapatkan kad nota 3x5 dan tuliskan berapa banyak berat badan anda akan hilang dan berapa banyak masa yang akan membawa anda untuk berbuat demikian. Letakkan kad nota ini di mana anda boleh kerap membacanya.
2. Makan makanan jenis bersup
Terdapat beberapa jenis sup yang lazat anda boleh makan setiap hari . Untuk makan tengahari anda boleh mempunyai sup dan salad sampingan.
Terdapat beberapa jenis sup yang lazat anda boleh makan setiap hari . Untuk makan tengahari anda boleh mempunyai sup dan salad sampingan.
3. Buah-buahan mengganti gula-gula
Buah-buahan mengandungi gula dan akan memberikan anda rangsangan gula yang anda nikmati. Ianya juga adalah asli. Anda pasti dapat kurus tanpa sebarang ubat.
Buah-buahan mengandungi gula dan akan memberikan anda rangsangan gula yang anda nikmati. Ianya juga adalah asli. Anda pasti dapat kurus tanpa sebarang ubat.
4. Makan sarapan
Makan semangkuk oatmeal, bar sarapan, semangkuk buah-buahan segar atau bijirin pada waktu pagi sebagai sarapan permulaan hari anda. Badan anda akan terima kasih kerana ini akan memberi anda lebih banyak tenaga dan meningkatkan keupayaan badan anda untuk membakar lemak.
Makan semangkuk oatmeal, bar sarapan, semangkuk buah-buahan segar atau bijirin pada waktu pagi sebagai sarapan permulaan hari anda. Badan anda akan terima kasih kerana ini akan memberi anda lebih banyak tenaga dan meningkatkan keupayaan badan anda untuk membakar lemak.
5. Minum lebih air
Air membantu untuk mengepam badan anda daripada toksin dan juga memastikan supaya anda makan kurang kalori sekaligus akan bantu anda kurus tanpa sebarang penggunaan ubat.
Air membantu untuk mengepam badan anda daripada toksin dan juga memastikan supaya anda makan kurang kalori sekaligus akan bantu anda kurus tanpa sebarang penggunaan ubat.
6. Makan ais krim dengan had
Jika anda menyukai ais krim (seperti banyak orang di zaman sekarang ) maka makan ais krim itu. Satu-satunya perkara yang anda perlu ialah letakkan had ke atas kepuasan anda. Daripada segelen atau setengah gelen hadkan kepada satu pint ais krim kegemaran anda setiap bulan. Jika anda kehabisan sebelum bulan adalah lebih - terlalu buruk! Ia juga dapat berikan anda tenaga bila badan anda sedang membakar lemak dan ia menunjukkan bahawa untuk kurus tanpa ubat anda tak perlu tinggalkan semua makan kegemaran anda.
Jika anda menyukai ais krim (seperti banyak orang di zaman sekarang ) maka makan ais krim itu. Satu-satunya perkara yang anda perlu ialah letakkan had ke atas kepuasan anda. Daripada segelen atau setengah gelen hadkan kepada satu pint ais krim kegemaran anda setiap bulan. Jika anda kehabisan sebelum bulan adalah lebih - terlalu buruk! Ia juga dapat berikan anda tenaga bila badan anda sedang membakar lemak dan ia menunjukkan bahawa untuk kurus tanpa ubat anda tak perlu tinggalkan semua makan kegemaran anda.
7. Gunakan pinggan kecil
Dapatkan satu set pinggan kecil dan gelas untuk makan makanan anda. Hidangan yang lebih kecil bermakna anda secara automatik akan makan kurang.
Dapatkan satu set pinggan kecil dan gelas untuk makan makanan anda. Hidangan yang lebih kecil bermakna anda secara automatik akan makan kurang.
8. Kurangkan minuman bersoda
Soda dipenuhi dengan kalori kosong dan gula. Juga tiada nilai nutrisi dalam minuman soda. Jadi mengurangkan pengambilannya akan membantu anda kurus.
Soda dipenuhi dengan kalori kosong dan gula. Juga tiada nilai nutrisi dalam minuman soda. Jadi mengurangkan pengambilannya akan membantu anda kurus.
9. Hapuskan satu lemak makanan setiap minggu
Makanan berlemak boleh jadi ketagihan seperti dadah. Cuba hapuskan satu lemak makanan dalam seminggu dengan anda membuat pilihan sendiri.
Makanan berlemak boleh jadi ketagihan seperti dadah. Cuba hapuskan satu lemak makanan dalam seminggu dengan anda membuat pilihan sendiri.
10. Cuba menari jikalau anda suka menari
Dapatkan music kegemaran anda dan cubalah menari diruang tamu selama 30 minit sehari. Disamping amat menyeronokkan ianya akan membantu anda kurus tanpa menggunakan sebarang ubat.
Dapatkan music kegemaran anda dan cubalah menari diruang tamu selama 30 minit sehari. Disamping amat menyeronokkan ianya akan membantu anda kurus tanpa menggunakan sebarang ubat.
Artikel yang anda sedang lihat ini berkaitan dengan cara nak kurus , cara menguruskan badan , nak kurus , cara nak kuruskan badan dan ubat kurus.
Penafian: Semua imej adalah hak cipta pemilik masing-masing.
Penafian: Semua imej adalah hak cipta pemilik masing-masing.